劈叉

劈叉

将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。

1, 时间就这么在反复不停的劈叉中走过了,等到liza姐来通知TFBOYS已经到了的时候已经累得精疲力尽了。

2,打场子、表演小翻、劈叉、就地十八滚可谓样样见真功夫,是位能挑起波澜的重要角色。

3,3. 300斤的胖妹子能弯腰劈叉跳劲舞,拥有超级大肚腩的女子能找到真爱,甚至还有600斤的女子被丈夫细心呵护,坚决不让减肥。

4,9. 没成想我学丁晓东的一跳,两腿劈叉大开落在石墩上,差点没绝后,好歹石墩上的水很浅薄,虽急但还不至于冲走我,同样是因为背包很重。

5,300斤的胖妹子能弯腰劈叉跳劲舞,拥有超级大肚腩的女子能找到真爱,甚至还有600斤的女子被丈夫细心呵护,坚决不让减肥。

6,据了解,此次受冻雨影响的主要是杨树、柳树和国槐,由于树木较大,枝干上的树叶茂盛,导致树冠上雨雪聚集多、结冰厚重,重量增加而出现折枝、劈叉。

7,没成想我学丁晓东的一跳,两腿劈叉大开落在石墩上,差点没绝后,好歹石墩上的水很浅薄,虽急但还不至于冲走我,同样是因为背包很重。

8, 据了解,此次受冻雨影响的主要是杨树、柳树和国槐,由于树木较大,枝干上的树叶茂盛,导致树冠上雨雪聚集多、结冰厚重,重量增加而出现折枝、劈叉。

9,11. 顿时有了自己的想法,最好是一个个都死在这里最好,如果不是同出明月岛,林轩也恨不得在一旁冷劈叉几剑。

10,7. 树林中,枫无一脚劈叉在枝桠上,一边以种诡异的姿势低头屈膝,借着月光的照耀,可以清晰地瞧见某人一边奋笔疾书,一边目光发亮,嘴角带着邪恶的笑容。