运动量

运动量

运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。

1,中国国务委员陈至立要求加强学校体育教育工作，增强青少年体质。在全国学校体育教育工作电视电话会议上，陈至立要求学校确保学生每天至少有一小时运动量，同时要求减轻家庭作业量。

2,在过去,中国体育推崇“三从一大”的训练方式,即从严、从难、从实战出发,大运动量训练。

3,由于运动量过大，他感到浑身酸痛。

4,但首先，物理学家们必须获取力学对象的运动量子态。2010年，他们终于做到了。

5,这时孔雀运动量大,采食量大,应加大喂量,提高饲料中的营养水平,补充蛋黄、面粉虫、鱼料及各种维生素,增加钙、磷等矿物质饲料。

6,但不要运动过度，要慢慢地增加运动量。

7,过量的运动对身体健康弊多利少，所以我们必须控制运动量。

8,陈至立在一个关于体育工作的全国电视电话会议中要求各学校保障学生每天至少有一小时运动量，并且要减轻功课的数量。

9,【红薯煮粥最营养】①红薯的膳食纤维含量高，在冬天运动量不足的情况下，能有力刺激肠道，加速胆固醇的排出，对老人孩子都有益处。②红薯是低能量食物，更有助于抑制血管硬化，是很好的健康食品。③红薯淀粉含量高，蛋白含量低，忌单吃，最好切块和大米一起熬粥，既平衡营养又助消化，美味健康！

10,虽然少吃多动是最好的减重方式,但因为自己是个为了下一顿而活的“爱吃鬼”,钱都花在美食上,所以没有办法少吃东西,只能以增加运动量的方式来减重。