哑铃

哑铃 （增强肌肉力量训练的简单器材）

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

1,博物馆里展出1000多件物品以及照片，其中包括这位未来的健美先生刚开始训练时用的第一个哑铃，展品还有他作为加州州长时所用的桌子。

2, 紧急提醒：近日恐有龙卷风天气，出门时务必随身携带两个10公斤重的哑铃，以免被狂风卷上西天。体重轻于50公斤者须加倍。愚人节快乐！

3, 为了增加效果，练习的时候可以在腰上绑一个杠铃片或者用脚踝夹个哑铃。

4, 在白云山,杨桂生被晨运的街坊亲切地称作“哑铃叔”——因为他总是手持一只最具标志性的、10公斤重的哑铃。

5,据俄罗斯媒体2010年3月报道,俄罗斯达格斯坦的76岁老太哈娜彼耶娃人老力量大,她可以单手举起24公斤的哑铃,因此入选吉尼斯世界纪录。

6,逗点状、杆状、哑铃形和椭圆形等，而在其他组织的为球形和圆形。

7,在这个动作中,我们增加了哑铃的锻炼,瘦大腿也瘦手臂,同步进行,更能加快燃烧卡路里。

8, 为了使你的胸腔和肩部更强健,你也可以尝试哑铃台式压床.

9, 结果：158例舌下腺囊肿包括单纯型112例，口外型32例，哑铃型14例，口外型舌下腺囊肿首诊时较易发生诊断不明确和误诊，所有病例均行手术摘除舌下腺治愈。

10, 仰卧飞鸟的起始姿势仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃。